中老年人元旦出行饮食遵循四原则

元旦大部分都会选择短途或长途出行旅游，旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止"病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：北京军海癫痫病医院

旅途饮水以矿泉水为最理想，其次是一些酸饮料、牛奶等包装饮品，如无条件，可用代水。

2瓜果一定要洗净或去皮吃。

吃瓜果一定要去皮，可以多选择一些香蕉、芒果、橘子、山竹、猕猴桃等可以剥皮的方便水果。

3慎对每餐，切忌暴饮暴食。

不要暴饮暴食，人的消化器官的活不便。

4在车船或飞机上要节制饮食。

乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。