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发布时间:2022-09-30 05:40:04
预防高血压 急脾气更要戒烟北京军海癫痫病医院
有着急脾气的人要特别注意调整心态,以降低高血压、冠心病发病几率。吸烟的危害自然无需多说,高血压患者必须戒烟。因为吸烟本身会加重血管病变进展,再加上急脾气的人容易激动,情绪起伏大,血压升高的幅度会更大。
急脾气的人要学会调整情绪,最好是在家人的帮助下进行。急脾气的人发脾气时,旁人最好不要马上劝解,否则可能让他们气上加气,应该事前提醒和事后劝诫。若急脾气的人已患上高血压,应在医生的指导下坚持用药,这样即便情绪波动引发高血压,血压升高幅度也会小很多。另外,急脾气的人若感到疲劳,千万不要硬撑,应充分休息。
急脾气的人可以通过改变生活习惯来改变脾气,还可进行放松训练。训练方法如下:
1、全身放松端坐,有意识地放慢呼吸频率;
2、暂时抛开繁重的工作,给自己一点时间想象大自然的美景;
3、参加体育运动也是不错的调整方式,年轻人可选择慢跑和游泳,老人可以选择钓鱼和下棋,都能平复情绪,磨炼人的心性。
急脾气的人脾气来的快去的也快,可是就在这个发脾气的过程中则很容易引发血压的升高,如果本身已经患有高血压,经常发脾气是很危险的,所以,急脾气的人要更能控制自己的情绪,虽然难,不过只要努力相信会改变的。