冬季养生五款食疗方治疗风寒感冒很有效—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　寒冷冬日里，除了火锅，最喜欢的就是喝汤了，晚上回，喝一碗热腾腾的汤，暖暖的，顿时一天的疲劳就消除了。为了变着法给人煲汤，家里的大厨们也是绞尽脑汁，冬天适合喝汤呢?是这5种呀，防病补身体，简直棒棒的!北京军海癫痫病医院

　　寒冷的冬天，人体的阳气会不足，一出门就寒气逼人，容易被寒邪所伤。有些人特别怕冷，一到冬天就手脚冰凉，困倦劳累，脸色青白，都是阳虚的表现。所以，冬天要补充阳气，及时祛除体寒气，才能不被寒邪侵袭。

　　功效：这是东汉张仲景《金匮要略》中的食疗方，特别适合寒冷食用。这款药膳由当归、生姜、羊肉三味食材组成。其中，当归能补血，性质偏温，有养血活血的功效;生姜作为常用中药，能温中散寒，发汗解表。

　　羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有温中补血、祛寒止痛的作用。冬天手脚发冷，以喝汤;有冻疮史的患者入冬服用，还以冻疮。

　　做法：将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，放入砂锅;生姜切成薄片，当归洗净，用纱布住生姜和当归，一齐放入砂锅;砂锅中加水后用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。适当加些盐，吃肉喝汤。

　　冬天，也是人会犯胃病的季节，寒燥之气容易得不适，胃口不佳。所以，平时也要多注意健脾养胃。

　　做法：取白胡椒15克，打碎备用。鲜猪肚，洗净癫痫病有效治疗方法 ?，然后将打碎的白胡椒放进洗净的猪肚内，加入20毫升左右清水，头尾用线小时，调味后即可食用。

　　是北方的雾霾南方的空气灰尘，都使得我们的呼吸系统饱受折磨，特别是咽喉和肺，而且冬季也容易犯咳嗽，清肺润喉利咽就很关键了。

　　功效：玉竹为类的中药材，性平味甘，入肺、胃经，功能为补阴润燥、生津止渴，配上沙参、猪肺炖汤，具有润肺止咳、养胃生津之功。

　　做法：将沙参洗净切段，玉竹清水漂洗，共同用纱布包好备用;猪肺用清水冲洗干净，在开水中飞水后捞出待用;把纱布和猪肺放入砂锅，加清水适量，大火煮开，小火慢炖1.5~2个小时后，加食盐调味食用。

　　冬季里经常有人一不小心就感冒了，可是打喷嚏、流鼻涕，真是太难受，这时就要派出"五虎汤”了。

　　功效：五虎汤是全国知名老中李可创制的。由姜、枣、葱、核桃、黑豆5种日常食材组成。生姜，能够发汗散邪，把寒气体表赶出去;核桃可以补肾，扶助正气;大枣养胃充养胃气;黑豆黑色入肾补肾填精，葱白色白空心味辛，可以发汗解表，通达阳气，这也就是"以形补形，以气调气”。最适合冬天初期的寒感冒和过敏性鼻炎。

　　做法：新鲜生姜45克，大枣45克，红枣，掰开不用去核;核桃6个，打碎带壳入药;黑豆30克，黑皮黄心的为佳。加水约1000毫升，煎煮45~60分钟;葱白1~2根，东北大葱，即早期癫痫能治好吗京葱，取白色那段，去须，每根切成4段，最后15分钟再下。

　　中医认为，肺主全身皮毛，鼻咽喉是肺腑之门户。充斥病毒、细菌及有害烟尘的污浊空气不仅对上述器官产生危害，也通过上述器官将危害扩散到全身。平时，可饮用一些提高免疫力的汤水，增强肺腑与身体的抗病能力。

　　做法：先将灵芝切成薄片、洗净，再用清水洗净猪瘦肉与无花果;然后将上述食物同放入沙锅内，用中火煲1~2小时。熟后待温，分次食用。

　　上述5种汤适合普通人群的冬季进补，对于特殊人群还要因人而异。同时注意高血压患者喝汤要控制少盐，而痛风患者喝老火汤，胃酸过多者少喝肉汤。